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「おから」でダイエット作戦

気になっていた「おからパウダー」を食べ始めて1週間が過ぎました。NHKあさイチ効果で、OKストアの「おからパウダー」は品切れでしたよ。夏までに少し痩せたいです。

水5月22日 おからパウダー
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/190522/1.html

おからパウダーを使うレシピが載っています。
生のおからでおからパウダーを作る方法も載っています。

個人的には、おからパウダーは細かいタイプが好みで、キッコーマンの「豆乳おからパウダー」の味が良く、溶けやすいです。スーパーで爆買いしました(198円×1.08=214円)。

キッコーマン飲料 豆乳おからパウダー 120g×10袋
2,160円 …スーパー実売価格


「あさイチ」で紹介された福岡の工藤孝文先生は、いろいろな本を執筆されている方です。


★★★最新本の 人生を変える! おからヨーグルトダイエット を買いました。明日から熟読します。

人生を変える! おからヨーグルトダイエット
1,296円  128ページ KADOKAWA (2019/1/31)


<目次>
イントロ やせたら、人生が変わりました! ダイエットモニター8人のBefore&After

第1章 : おからヨーグルトで劇的にやせる
第2章 : 簡単、おいしい 毎日食べたい「おからヨーグルト」レシピ
第3章 : あなたがやせない原因は何でしょう?
第4章 : 運動よりも、食事制限よりも、まずはやせぐせをつける

巻末付録 切り取って使える<グラフ化体重日記>


おからパウダーで! ガマンしない糖質オフ ― 主食 揚げ物 おやつ あきらめていた料理も食べてOK (主婦の友生活シリーズ)
950円 68ページ 主婦の友社 (2019/1/18)



おからコーヒーで10kgやせた! 医師が教える! おからダイエット ~魔法の食材「おからパウダー」でやせた! (TJMOOK)
63ページ 宝島社 (2018/9/6)



注)先生の著書ではありません
おからパウダーでスッキリ腸活レシピ
1,296円


「おから」でダイエット作戦、実行中(笑)。

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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